Gli psicologi dell’Università Federale degli Urali hanno osservato in una ricerca come lo yoga e la respirazione aiuti i bambini ADHD a migliorare la loro attenzione e concentrazione. Non solo, questa antica disciplina li aiuta a smorzare l’iperattività, rimangono vigili più a lungo e possono impegnarsi in attività complesse più a lungo.
I risultati di questa ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Biological Psychiatry .
Bambini ADHD e yoga: qualche dettaglio sulla ricerca
Sergey Kiselev, capo del Laboratorio di cervello e sviluppo neurocognitivo presso l’UrFU, capo dello studio, ha dichiarato: “Per i bambini con ADHD, di regola, la parte del cervello che è responsabile della regolazione dell’attività cerebrale – la formazione reticolare – è carente. Questo porta al fatto che spesso sperimentano stati di iperattività inadeguata, maggiore distrazione ed esaurimento, e le loro funzioni di regolazione e controllo ne risentono una seconda volta”.
“Abbiamo utilizzato uno speciale esercizio di respirazione.basato sullo sviluppo della respirazione profonda ritmica diaframmatica – respirazione del ventre. Tale respirazione aiuta a fornire un migliore rifornimento di ossigeno al cervello e aiuta la formazione reticolare ad affrontare meglio il suo ruolo. Quando la formazione reticolare riceve abbastanza ossigeno, inizia a regolare meglio lo stato di attività del bambino “.
Il team di ricerca ha anche stimolato i bambini ADHD a praticare oltre la respirazione e lo yoga, tecniche orientate al corpo, in particolare esercizi con stati polari “tensione-rilassamento“. I corsi di formazione si sono svolti tre volte a settimana per due o tre mesi: “L’esercizio ha un effetto immediato che appare immediatamente, ma c’è anche un effetto ritardato. Abbiamo scoperto che l’esercizio ha un effetto positivo sulle funzioni di regolazione e controllo nei bambini con ADHD e un anno dopo la fine dell’esercizio”.
“Questo accade perché il bambino la respirazione corretta è automatizzata, diventa una sorta di assistente che consente un migliore apporto di ossigeno al cervello, il che, a sua volta, ha un effetto benefico sul comportamento e sulla psiche di un bambino con ADHD “, ha spiegato Kiselev.
A portare avanti questa tecnica è stata la neuropsicologa russa Anna Semenovich, impiegandola come parte di una correzione neuropsicologica. Gli psicologi dell’UrFU hanno sperimentato quanto bene questo approccio aiuti i bambini ADHD e questa ricerca ha dimostrato che questi esercizi hanno un effetto positivo. Tuttavia, è necessario approfondire lo studio, coinvolgendo più bambini ADHD
