Quel forte russare che ti tiene sveglio la notte potrebbe essere più di un fastidio rumoroso: potrebbe essere un segnale di allarme precoce di una pericolosa ipertensione.
Russare potrebbe essere un segnale di ipertensione
Una nuova ricerca condotta dagli esperti del sonno della Flinders University ha scoperto che le persone, in particolare gli uomini di mezza età in sovrappeso, che russano regolarmente di notte hanno maggiori probabilità di avere pressione sanguigna elevata e ipertensione incontrollata.
Lo studio, “Il russare regolare è associato a ipertensione incontrollata”, pubblicato su npj Digital Medicine , è il più ampio studio oggettivo e il primo a utilizzare tecnologie di monitoraggio domiciliare multiplo notturno per un periodo prolungato per esplorare l’associazione tra russare e ipertensione.
“Per la prima volta possiamo dire oggettivamente che esiste una connessione significativa tra il russare notturno regolare e la pressione alta”, afferma l’autore principale Dr. Bastien Lechdel Flinders Health and Medical Research Institute (FHMRI) e del College of Medicine and Public Salute.
“Abbiamo scoperto che il 15% di tutti i partecipanti allo studio, che erano principalmente uomini in sovrappeso, russano in media per più del 20% della notte e che questo russare notturno regolare è associato ad elevata pressione sanguigna e ipertensione incontrollata”, afferma il Dott. Lechat.
“Questi risultati sottolineano l’importanza di considerare il russare come un fattore di assistenza sanitaria e di trattamento dei problemi legati al sonno, soprattutto nel contesto della gestione dell’ipertensione.”
Il russare è un evento comune, che colpisce un’ampia percentuale della popolazione ed è spesso sottovalutato in termini di implicazioni negative sulla salute. Russare e apnea notturna spesso si sovrappongono, indicando cause comuni condivise.
Abbiamo osservato che in coloro che russavano regolarmente il rischio di avere un’ipertensione incontrollata era quasi doppio. Questo rischio era quasi raddoppiato nuovamente nelle persone che russavano regolarmente e soffrivano di apnea notturna rispetto a quelle che non russavano regolarmente”, afferma il professor Danny Eckert, Direttore del Sonno. Health presso la Flinders University e autore senior dell’articolo.
Il russare da solo può anche fungere da segnale di allarme precoce di ipertensione, poiché la scarsa qualità del sonno dovuta al russare può peggiorare il rischio di ipertensione.
Ipertensione è il termine medico per indicare la pressione alta per un lungo periodo di tempo. Può portare a gravi problemi di salute come insufficienza cardiaca , ictus, malattie cardiache o renali.
Lo studio ha utilizzato i dati del monitoraggio del sonno raccolti da un sensore sotto il materasso per rilevare il russamento e l’apnea notturna, insieme a un monitor della pressione arteriosa domestica registrato dalla FDA in oltre 12.000 partecipanti in tutto il mondo per un periodo di nove mesi.
“Questo è il più grande studio fino ad oggi che indaga le potenziali relazioni tra russamento, apnea notturna e ipertensione utilizzando valutazioni obiettive nelle case delle persone, e rivela importanti informazioni sulle potenziali conseguenze del russamento sul rischio di ipertensione”, afferma il Dr. Lechat.
“Evidenzia inoltre la necessità di considerare il russamento come parte dell’assistenza clinica e della gestione dei problemi del sonno, in particolare nel contesto della gestione dell’ipertensione.
“I risultati di questo studio aprono la strada per indagare ulteriormente se gli interventi terapeutici diretti al russamento possono ridurre l’ipertensione e ridurre i rischi ad essa associati”, aggiunge.
Se avverti russamento insieme a segni di sonno inadeguato, sonnolenza eccessiva o problemi respiratori durante il sonno, è consigliabile parlare con il tuo medico o uno specialista che potrebbe consigliarti uno studio del sonno.
Le donne sottostimano la prevalenza e l’intensità del proprio russamento
Uno studio su adulti indirizzati alla valutazione di un sospetto disturbo del sonno suggerisce che le donne tendono a sottostimare il russamento e a sottostimare il suo volume.
I risultati mostrano che il russamento misurato oggettivamente è stato riscontrato nell’88% delle donne (591 su 675), ma solo il 72% ha riferito di russare (496 su 675). Al contrario, il russamento oggettivo (92,6%) e il russamento auto-riferito (93,1%) erano quasi identici negli uomini. Lo studio ha anche scoperto che le donne russavano rumorosamente quanto gli uomini, con un’intensità massima media di russamento di 50 decibel tra le donne e 51,7 decibel tra gli uomini. Circa il 49% delle donne aveva un russamento grave o molto grave (329 su 675), ma solo il 40% delle donne ha valutato il proprio russamento a questo livello di gravità (269 su 675).
“Abbiamo scoperto che, sebbene non sia stata riscontrata alcuna differenza nell’intensità del russamento tra i sessi, le donne tendono a sottostimare il fatto che russano e a sottovalutare il volume del loro russamento”, ha affermato Nimrod Maimon, MD, MHA, ricercatore principale e professore presso la Facoltà della BGU. di Scienze della Salute e primario di Medicina Interna (Reparto B) presso il Soroka University Medical Center di Be’er Sheva, Israele. “Le donne hanno riferito di russare meno spesso e lo hanno descritto come più lieve.”
I risultati dello studio sono pubblicati nel numero del 15 marzo del Journal of Clinical Sleep Medicine .
Il russamento è un suono respiratorio generato nelle vie aeree superiori durante il sonno. L’intensità del russamento può variare e spesso disturberà il sonno del partner del letto. Il russamento è un segnale di allarme comune per l’apnea ostruttiva del sonno, una malattia cronica che comporta il collasso ripetuto delle vie aeree superiori durante il sonno.
Lo studio ha coinvolto 1.913 pazienti che sono stati indirizzati ad un centro per i disturbi del sonno presso un ospedale universitario per una valutazione del sonno. Avevano un’età media di 49 anni. Ai partecipanti è stato somministrato un questionario in cui si chiedeva loro di valutare la gravità del loro russamento. Il volume oggettivo del russamento è stato quantificato utilizzando un misuratore digitale di rilevamento del suono calibrato durante uno studio del sonno durato un’intera notte. L’intensità del russamento è stata classificata come lieve (40-45 decibel), moderata (45-55 decibel), grave (55-60 decibel) o molto grave (60 decibel o più).
Secondo gli autori, tra le donne esiste uno stigma sociale associato al russamento. Pertanto, le donne potrebbero non rispondere in modo affidabile alle domande sul russamento, il che può contribuire alla sottodiagnosi dell’apnea ostruttiva notturna nelle donne.
“Il fatto che le donne riferiscano di russare meno spesso e lo descrivano come più lieve potrebbe essere uno degli ostacoli che impediscono alle donne di raggiungere le cliniche del sonno per uno studio sul sonno”, ha detto Maimon.
Maimon ha aggiunto che gli operatori sanitari che effettuano lo screening delle donne per sospetta apnea ostruttiva del sonno dovrebbero considerare altri fattori oltre al russamento auto-riferito. Ad esempio, le donne con apnea notturna possono avere maggiori probabilità rispetto agli uomini di segnalare altri sintomi come affaticamento o stanchezza diurna.
Il russare nei bambini può avere effetti sulla loro salute
Di solito i bambini russano di tanto in tanto e questo è spesso innocuo. Ma i bambini che russano frequentemente e hanno problemi respiratori durante il sonno corrono un rischio maggiore di avere difficoltà di concentrazione e difficoltà di apprendimento. Uno studio appena pubblicato dalla Sahlgrenska Academy mostra che molti genitori di bambini che russano non sono consapevoli dei possibili rischi associati al russamento frequente nei bambini.
Il russamento periodico nei bambini non è insolito. Ma quando il russamento diventa persistente e il bambino sperimenta l’apnea notturna, la qualità del sonno ne risente. Ciò, a sua volta, può portare a problemi di stanchezza diurna, difficoltà di concentrazione e di apprendimento, enuresi notturna e ritardo della crescita.
Uno studio su una popolazione svedese, che ha analizzato la comparsa di russamento e apnea notturna in 1300 bambini di età compresa tra 0 e 11 anni, ha rilevato che circa il 5% dei bambini esaminati russava più volte alla settimana. Nonostante il russamento pronunciato, solo circa un terzo dei bambini russatori si è rivolto al medico per risolvere il proprio problema.
“I bambini che russano persistentemente hanno spesso una qualità di vita ridotta. Questo vale soprattutto per i bambini che soffrono di apnea notturna”, spiega Gunnhildur Gudnadottir, ricercatrice presso l’Accademia Sahlgrenska.
“Lo studio mostra che la consapevolezza è scarsa riguardo agli effetti negativi dei disturbi respiratori durante il sonno sulla salute dei bambini e che la maggior parte dei genitori non è consapevole che si tratta di un aspetto che dovrebbe essere studiato. Un risultato ovvio dello studio è che dobbiamo considerare come stanno i genitori informazioni sulla condizione e dove possono cercare aiuto”, afferma Gunnhildur Gudnadottir.
La ragione più comune per cui i bambini russano sono le tonsille o le adenoidi ingrossate. In questi casi, il russamento può spesso essere curato o ridotto con un intervento chirurgico.
Il consiglio dei ricercatori di Göteborg è che i bambini con grave russamento ricorrente e apnea notturna dovrebbero rivolgersi a un centro sanitario per una valutazione medica.
