La Moringa oleifera è una pianta originaria dell’India settentrionale che può crescere anche in altri luoghi tropicali e subtropicali, come l’Asia e l’Africa. La medicina popolare utilizza da secoli foglie, fiori, semi e radici di questa pianta.
I benefici della Moringa
La moringa è stata tradizionalmente usata come rimedio per condizioni come:
•Diabete;
•Infiammazione di lunga durata;
•Infezioni batteriche, virali e fungine;
•Dolori articolari;
•La salute del cuore.
La Moringa contiene molte vitamine e minerali importanti. Le foglie contengono tanto potassio quanto una banana e circa la stessa quantità di vitamina C di un’arancia. Contiene anche calcio, proteine, ferro e aminoacidi, che aiutano il corpo a guarire e a costruire i muscoli.
È anche ricca di antiossidanti, sostanze che possono proteggere le cellule dai danni e possono rafforzare il sistema immunitario. Esistono prove che alcuni di questi antiossidanti possono anche abbassare la pressione sanguigna e ridurre il grasso nel sangue e nel corpo.
Finora, gran parte della ricerca sulla moringa ha utilizzato animali come soggetti di prova. Non sappiamo se i risultati sarebbero gli stessi con gli esseri umani. I ricercatori stanno lavorando per scoprire esattamente come gli estratti di questo albero influenzano le persone, ma i primi studi mostrano che può aiutare con:
Artrite reumatoide : l’estratto di foglie di Moringa può ridurre il gonfiore, il rossore e il dolore dei liquidi .
Diabete: diversi studi iniziali mostrano che le proteine simili all’insulina presenti nella moringa possono aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue . Le sostanze chimiche vegetali presenti nelle foglie potrebbero aiutare il corpo a processare meglio lo zucchero e potrebbero influenzare il modo in cui il corpo rilascia insulina.
Cancro: nei test di laboratorio, gli estratti di foglie hanno rallentato la crescita delle cellule tumorali del pancreas e hanno aiutato la chemioterapia a funzionare meglio. Altri studi di laboratorio mostrano che le foglie, la corteccia e le radici della moringa hanno tutti effetti antitumorali che potrebbero portare alla creazione di nuovi farmaci .
Memoria: alcuni esperti ritengono che gli antiossidanti e altre sostanze chimiche vegetali che promuovono la salute possano curare lo stress e l’infiammazione nel cervello.
Gli scienziati stanno anche cercando di vedere se potrebbe aiutare con:
•Colesterolo;
•Artrite;
•Ipertensione;
•Danni al fegato causati dai medicinali;
•Ulcera allo stomaco;
•Asma;
•Guarigione delle ferite;
•Colite ulcerosa;
•Diarrea;
•Anemia;
•Perdita di peso.
La ricerca ha nostrato che generalmente mangiare le foglie o i baccelli giovani, e anche gli estratti di foglie di moringa realizzati con polvere e acqua possono essere sicuri. Ma può essere pericoloso mangiare la corteccia o la polpa, soprattutto per le donne incinte. Le sostanze chimiche presenti nella corteccia possono far contrarre l’utero e portare ad un aborto spontaneo.
La Moringa è un’importante fonte di cibo in alcune parti del mondo. Può essere coltivata in modo semplice ed economico e conserva gran parte del suo valore nutrizionale una volta essiccato. Come antiossidante, sembra aiutare a proteggere le cellule dai danni. La Moringa potrebbe anche aiutare a diminuire l’infiammazione e ridurre il dolore.
Gli effetti della moringa su alcune condizioni e sulla menopausa
La Moringa viene utilizzata per l’asma , il diabete, l’allattamento al seno e molti altri scopi, ma non esistono prove scientifiche valide a sostegno di questi usi.
Le prime ricerche mostrano che l’assunzione di 3 grammi di moringa due volte al giorno per 3 settimane riduce la gravità dei sintomi dell’asma e migliora la funzione polmonare negli adulti con asma da lieve a moderata.
L’effetto della moringa sul controllo del diabete non è chiaro. Alcune prime ricerche mostrano che l’assunzione di compresse di moringa insieme a un tipo di medicinale chiamato sulfoniluree non migliora il controllo dello zucchero nel sangue misurato dai livelli di emoglobina A1C, ma sembra ridurre i livelli di zucchero nel sangue a digiuno e post-pasto rispetto all’assunzione di sole sulfaniluree nelle persone con diabete.
Altre ricerche mostrano anche che l’assunzione di foglie di moringa durante i pasti potrebbe anche ridurre i livelli di zucchero nel sangue post-pasto nelle persone con diabete che non assumono farmaci per il diabete.
l’assunzione di polvere di foglie di moringa ad ogni pasto per 6 mesi potrebbe aumentare l’indice di massa corporea (BMI) ma non sembra migliorare la funzione immunitaria.
Livelli elevati di colesterolo o altri grassi (lipidi) nel sangue ( iperlipidemia ). L’effetto della moringa sull’abbassamento dei livelli di colesterolo non è chiaro. Le prime ricerche di scarsa qualità mostrano risultati contrastanti. Sono necessarie ulteriori ricerche.
La ricerca sugli effetti della moringa sull’aumento della produzione di latte materno è contrastante. Alcune prime ricerche mostrano che la moringa aumenta la produzione di latte dopo una settimana di utilizzo, mentre altre prime ricerche non mostrano alcun beneficio. Inoltre, non è chiaro se sia benefica se usata per periodi di tempo più lunghi.
Una condizione causata da una dieta povera o dall’incapacità del corpo di assorbire i nutrienti. Le prime ricerche mostrano che l’aggiunta di polvere di moringa al cibo per 2 mesi aiuta a migliorare il peso nei bambini malnutriti.
L’aggiunta di foglie fresche di moringa al cibo per 3 mesi migliora i sintomi della menopausa come vampate di calore e problemi di sonno nelle donne sane in postmenopausa.
Carenza di vitamina A. Le prime ricerche mostrano che l’aggiunta di polvere di moringa ai cereali per l’infanzia non migliora i livelli di vitamina A nei bambini con bassi livelli di vitamina A.
Una forma lieve di malattia gengivale ( gengivite ).
Precauzioni nell’assunzione della moringa
la Moringa è probabilmente sicura quando le foglie, i frutti e i semi vengono mangiati come cibo. Le foglie e i semi di Moringa sono probabilmente sicuri se usati come medicinali, a breve termine. I prodotti contenenti foglie di moringa sono stati utilizzati fino a 6 mesi.
I prodotti contenenti semi di moringa sono stati utilizzati per un massimo di 3 settimane. La radice e la corteccia della radice di Moringa potrebbero non essere sicure. Le radici e la corteccia delle radici contengono sostanze tossiche.
la Moringa è probabilmente sicura quando le foglie, i frutti e i semi vengono mangiati come cibo. Le foglie e i semi sono probabilmente sicuri se usati come medicinali, a breve termine. I prodotti contenenti foglie di moringa sono stati utilizzati fino a 6 mesi.
I prodotti contenenti semi di moringa sono stati utilizzati per un massimo di 3 settimane. La radice e la corteccia della radice potrebbero non essere sicure. Le radici e la corteccia delle radici contengono sostanze tossiche.
non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se la moringa è sicura o quali potrebbero essere gli effetti collaterali. È possibilmente sicuro usare le foglie in gravidanza durante il secondo o terzo trimestre.
Forse non è sicuro usare la radice, la corteccia o i fiori durante la gravidanza. Le sostanze chimiche presenti nella radice, nella corteccia e nei fiori potrebbero far contrarre l’utero.
Nella medicina tradizionale la radice e la corteccia venivano utilizzate per provocare aborti spontanei. Non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se altre parti della moringa sono sicure da usare durante la gravidanza. Stai dalla parte della sicurezza ed evita l’uso.
le foglie sono probabilmente sicure se assunte per via orale, a breve termine. La foglia di Moringa è stata utilizzata con apparente sicurezza nei bambini fino a 2 mesi.
Alcuni farmaci vengono modificati e scomposti dal fegato. La Moringa potrebbe cambiare la velocità con cui il fegato scompone questi farmaci. Ciò potrebbe modificare gli effetti e gli effetti collaterali di questi farmaci e potrebbe ridurre la quantità di levotiroxina assorbita dal corpo. L’assunzione della pianta insieme alla levotiroxina potrebbe ridurre gli effetti della levotiroxina.
Alcuni farmaci vengono spostati dentro e fuori dalle cellule mediante pompe. La Moringa potrebbe cambiare il modo in cui funzionano queste pompe e cambiare la quantità di farmaci che rimangono nel corpo. In alcuni casi, ciò potrebbe modificare gli effetti e gli effetti collaterali di un farmaco.
Potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue. L’assunzione di moringa insieme ai farmaci per il diabete potrebbe causare un abbassamento eccessivo dello zucchero nel sangue. Monitora attentamente il livello di zucchero nel sangue.
La Moringa è un’importante fonte di cibo in alcune parti del mondo. I baccelli verdi immaturi (bacchette) vengono preparati in modo simile ai fagiolini, mentre i semi vengono rimossi dai baccelli più maturi e cotti come i piselli o arrostiti come le noci. Le foglie vengono cotte e utilizzate come gli spinaci, inoltre vengono essiccate e ridotte in polvere per essere utilizzate come condimento.
La Moringa è disponibile anche sotto forma di integratori. Le foglie e i semi della Moringa sono stati spesso utilizzati dagli adulti in polvere o estratti, in dosi di 6-10 grammi per via orale al giorno. È importante parlarne col tuo medico per scoprire quale dose potrebbe essere migliore per una condizione specifica.
Benefici della Moringa per la pelle
La Moringa contiene molti nutrienti salutari per la tua pelle, inclusa la vitamina A, che costruisce il collagene, il componente vitale di cui è fatta la tua pelle. Contiene vitamina C che aiuta a combattere i segni dell’invecchiamento. Inoltre contiene vitamina E che ha proprietà antinfiammatorie.
La polvere e l’olio di Moringa aiutano a rallentare i segni dell’invecchiamento. Innanzitutto ringiovanisce la pelle se è opaca e secca. Poiché è ricco di antiossidanti, previene i danni dei radicali liberi. Questo è estremamente importante poiché i danni dei radicali liberi danneggiano i tessuti cutanei, portando alla formazione di rughe.
Contiene vitamina C che aiuta a riparare le cellule della pelle danneggiate. Inoltre, contiene una sostanza chimica chiamata citochinine che stimola la crescita cellulare sulla pelle e previene la distruzione cellulare. Quindi, utilizzando la moringa, potrai dire addio al rilassamento cutaneo.
Gli antiossidanti contenuti nella pianta aiutano anche a proteggere la pelle dai dannosi raggi ultravioletti del sole. Come accennato in precedenza, la moringa è nota per le sue proprietà idratanti che fanno bene alla pelle. Questo è il motivo per cui la pianta è un ingrediente chiave nei balsami e nelle creme per labbra e aiuta a mantenere le labbra morbide e lisce.
Le proprietà antisettiche sono benefiche per la pelle. Può essere utilizzata in caso di tagli della pelle, ferite, abrasioni, bruciature, contusioni, infezioni della pelle, eruzioni cutanee, segni di scottature e punture di insetti.
Grazie alle sue proprietà antibatteriche, è utile nel prevenire gli sfoghi di acne sulla pelle. Aiuta anche a rimuovere imperfezioni, macchie scure, brufoli e punti neri. Per ottenere una pelle chiara, puoi applicare una pasta di foglie sulle macchie del viso.
Sebbene per la pelle sia fantastica, produce anche ottimi risultati se consumata. Il consumo di polvere di moringa o semi di moringa aiuterà a purificare il sangue e a rimuovere le tossine dal corpo. Poiché l’accumulo di tossine può provocare acne e brufoli, mantiene la pelle pulita.
Inoltre, aiuta a ridurre i grandi pori aperti che potresti avere sulla pelle. Poiché aumenta la produzione di collagene, la pelle è rassodata e i pori si riducono.
Come idratante e struccante, l’olio può anche aiutare a migliorare la carnagione generale. Macchie scure, acne e altri problemi della pelle possono lasciare segni e cicatrici antiestetici sul viso. La Moringa può aiutare ad attenuare queste caratteristiche e a lasciarti con un aspetto luminoso e uniforme. Lo stesso effetto può essere ottenuto anche con una miscela a base di foglie di moringa schiacciate.
Puoi usare la moringa per la pelle preparando un impacco o una maschera per il viso a casa e applicandolo frequentemente. Ecco gli elementi di cui avrai bisogno per realizzare una maschera per il viso:
•Un cucchiaio di polvere di moringa per la pelle;
•Un cucchiaio di miele puro;
•Una purea di avocado;
•Un cucchiaino di succo di limone o acqua.
Guarda i passaggi per realizzare e utilizzare questa maschera per il viso:
•Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolate accuratamente.
•Applica la maschera sul viso. Applicalo lentamente e in modo uniforme su tutta la superficie della pelle.
•Lasciare la maschera sul viso per circa 20 minuti.
•Quindi, lava il viso con acqua tiepida. Asciugare il viso con un asciugamano pulito.
Se usi il succo di limone insieme a questa maschera, non uscire ed esporre la pelle alla luce solare diretta subito dopo aver lavato via l’impacco. Questo per prevenire danni alla pelle. Per ottenere i migliori risultati, puoi utilizzare questa maschera facciale la sera.
Queste informazioni intendono integrare, non sostituire i consigli del medico o dell’operatore sanitario e non intendono coprire tutti i possibili usi, precauzioni, interazioni o effetti avversi. Queste informazioni potrebbero non adattarsi alle tue specifiche circostanze di salute.
Non ritardare o ignorare mai la richiesta di consulenza medica professionale da parte del proprio medico o altro operatore sanitario qualificato a causa di qualcosa che hai letto.
Dovresti sempre parlare con il tuo medico o operatore sanitario prima di iniziare, interrompere o modificare qualsiasi parte prescritta del tuo piano sanitario o trattamento e per determinare quale corso di terapia è giusto per te.