L’utilizzo dello smartphone e di altri dispositivi elettronici a letto è una pratica diffusa in Italia, che presenta vari aspetti e conseguenze sulla vita quotidiana. Questo comportamento è stato esaminato in un sondaggio condotto da NordVPN, che ha coinvolto 15.600 persone in 16 Paesi.
Utilizzo dei Dispositivi Elettronici a Letto
- Percentuali di Utilizzo: L’88% degli italiani utilizza almeno un dispositivo elettronico a letto, posizionandosi al secondo posto a livello mondiale, superato solo dal Messico.
- Dispositivi Preferiti: Gli italiani utilizzano in media più di tre dispositivi a letto. Lo smartphone è il più comune (90%), seguito da TV (61%) e computer (36%).
- Dispositivi sul Comodino: Un terzo degli italiani tiene almeno due dispositivi sul comodino.
Attività Preferite
- Controllo Email e Messaggi: Il 62% degli italiani controlla email e messaggi a letto.
- Navigazione sui Social: Il 59% naviga sui social media.
- Acquisti Online e Video: Il 48% fa acquisti online o guarda video.
- Lettura di Notizie e Chat: Il 37% legge o ascolta notizie, mentre il 34% chatta con amici e parenti.
- Videogiochi e Meteo: Un terzo degli italiani gioca ai videogiochi e il 32% controlla le previsioni meteo.
Impatto sulla Qualità del Sonno
- Influenza Negativa: Il 64% degli italiani ritiene che l’uso dei dispositivi elettronici influenzi negativamente la qualità del sonno.
- Doom Scrolling: Quasi il 44% è colpito dal doom scrolling, ovvero la lettura di notizie negative online, che contribuisce a sensazioni di negatività.
- Perdita di Tempo: Un terzo degli italiani ritiene di perdere tempo prezioso fissando lo schermo anziché dormire.
Sicurezza Online
- Rischi di Sicurezza: L’uso dello smartphone in contesti rilassati porta le persone ad abbassare la guardia sulla sicurezza online. Adrianus Warmenhoven, consulente per la cybersecurity di NordVPN, ha evidenziato che l’80% degli italiani porta il telefonino anche in bagno, esponendosi a rischi.
Modalità “Notte” e Gestione del Tempo Digitale
- Uso della Modalità “Notte”: L’Italia è il Paese leader nell’uso della modalità “Notte”. Tuttavia, il 20% degli italiani sente di passare troppo tempo davanti agli schermi.
- Gestione del Tempo Digitale: Il 66% degli italiani ritiene di gestire bene il proprio tempo digitale.
Warmenhoven ha concluso che, nonostante la modalità “Notte” promuova abitudini digitali più sane, essa può portare a un aumento del tempo trascorso online, influenzando negativamente il sonno e aumentando i rischi per la privacy.
L’uso diffuso dei dispositivi elettronici a letto tra gli italiani rappresenta un fenomeno con vari risvolti, che vanno dalla gestione del tempo digitale e sicurezza online alla qualità del sonno. L’adozione di misure per ridurre l’uso dei dispositivi a letto potrebbe migliorare la qualità della vita, ma richiede consapevolezza e disciplina.
